Seyahatlerimiz,özellikle de yurt dışı olanları,kendi iklim ve hijyen ortamımızdan çıkıp bilmediğimiz yabancı bir mekana yaptığımız gezilerdir.Bu değişik ortam, seyahat sağlığı ve uyulması gereken kuralları oldukça önemli bir hale getiriyor.Her insanın sağlık durumu farklı olduğu gibi, gidilecek yerlerin de sağlık ortamı ve hijyeni farklı olduğundan seyahat sağlık kuralları değişkenlik gösterebilmektedir.
Seyahat Sağlığı Nedir?
Gezi,iş ya da ne sebeple olursa olsun kendi yaşadığımız yerden başka bir yere seyahat ettiğimiz durumlardaki bedenimizin ve psikolojimizin iyilik halinde olması durumudur seyahat sağlığı.
Seyahat Öncesi Sağlık Kontrolleri
Seyahat sağlığı seyahate başlamadan önce alınacak önlem ve kontrolleri de içermektedir.
*Kronik hastalıklar ve gebelik gibi durumların tespiti kontrolleri
*Lens yada gözlük kullanıyorsanız ölçümleri güncel olup yanınıza yedeklerini temin etmelisiniz.
*Diş sağlığı kontrolleri çok önemli.Mutlaka seyahate çıkmadan önce diş problemlerinizi tedavi ettirin.Seyahat sırasında feci bir diş ağrısı yaşamak istemezsiniz.
*Sürekli kullandığınız yada size özel sağlık konularıyla ilgili doktorunuza danışarak seyahat sağlık çantası hazırlayabilirsiniz.
Seyahat Sağlığı İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
- İlk yapmamız gereken gideceğimiz ülke/bölgenin iklim şartlarını ve sağlıkla ilgili özel durumlarını öğrenmek olmalıdır.
- İçmek için güvenli olmayan suları mutlaka kaynatın yada hazır su imkanı varsa hazır kapalı su kullanın.
- Musluk suyunun uygun şekilde klorlanmadığı veya hijyen ve sağlık şartlarının kötü olduğu bölgelerde, kaynatılmış su ile hazırlanan çay ve kahve gibi içecekler, kutulanmış veya şişelenmiş, ağzı kapalı ve mümkünse pastörize edilmiş meşrubatı tercih edin. Musluk suyu, doğal kaynak suyu ve hangi suyla yapıldığını bilmediğiniz buzlu içecekleri içmeyin. Eğer mutlaka içmek zorunda kalacağınızı düşünüyorsanız filtre veya iyot tabletleri kullanın.
- Suyun bulaşık olabileceği yerlerde, buzun da bulaşık olabileceğini göz önüne alarak, içeceklere koymayın.
- Ellerinizi sık sık su ve sabunla yıkayın.
- İçecek kutusu veya şişelerinin dış kısmındaki su bulaşık olabilir. Bu yüzden ıslak kutu ve şişeleri açmadan önce kurulayınız ve içerken ağza doğrudan temas edecek yüzeyi öncelikle silerek temizleyin
- Suyun bulaşık olabileceği yerlerde, dişlerinizi musluk suyu ile fırçalamayın
- Tazeliğinden ve kaynadığından emin olmadığınız gıdaları yemeyin
- Çiğ veya iyi pişmemiş tüm yiyecekler bulaşık olma riski taşır. Bunları yemekten kaçının.
- Özellikle hijyen ve sağlık şartlarının yetersiz olduğu bölgelerde salata, pişmemiş sebze, pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri gibi yiyecek ve içeceklerden kaçınınız. Pişirilmiş ve hala sıcak olarak servis edilen yiyecekleri veya kendinizin soymuş olduğu kabuklu meyveleri yemeye özen gösterin
- Sokakta satılan yiyecek ve içeceklerin tüketiminin hastalık riskini fazlasıyla arttıracağını unutmayın. Unutulmaması gereken kural: “Kaynatın, pişirin, soyun veya unutun gitsin. (Boil it, bake it, peel it or forget it.)”
- Bebekler için en güvenilir besin kaynağı anne sütüdür. Bebek memeden kesilmişse, kaynatılmış su ile hazırlanmış mama ile besleyin
- Ambalajlı olarak satılan tüm gıdaların son kullanma tarihlerine dikkat edin
- Korunmasız cinsel temastan kaçının
- Şüpheli durumlarda (meni, vajinal akıntılar ve kan gibi vücut sıvılarıyla teması önlemek için) mutlaka prezervatif (kaput, kondom) kullanın
- Herhangi bir nedenle sağlık kuruluşuna başvurmanız durumunda sizin için kullanılan iğnelerin tek kullanımlık (disposable) ve aletlerin steril olmasına dikkat edin
- Haşerelere karşı gerekli önlemleri alın. Sinek kovucu spreyler kullanmak, gece yatarken cibinlikle yatmak faydalı olacaktır
- Temizliği şüpheli sularda yüzmek veya bu sularla temas etmek çeşitli hastalıklara yol açabileceğinden temizliğinden emin olmadığınız havuz ve deniz sularında kesinlikle yüzmeyin.
- Özellikle kedi, köpek, maymun gibi hayvanlarla temastan kaçının ve ısırılmanız ya da yaralanmanız halinde hemen tıbbi otoritelere başvurun
- Tatlı sularda yüzmekten kaçının. Tuzlu sular, her zaman daha güvenlidir
- Mantar ve parazit enfeksiyonlarından korunmak için ayaklarınızı temiz ve kuru tutun.
Seyahat Sırasındaki Kaza ve Temaslarla İlgili Önlemler
Olası bir trafik kazası ihtimaline karşı mutlaka kan grubunuzun belirtildiği bir kart üzerinizde olmalı.Kuduz ve benzeri hastalıklardan korunmak amacıyla hayvan temaslarına dikkat etmek gerekiyor.Allerjiler de seyahat sırasında mutlaka önlem almamız gereken bir durum.Bildiğiniz ciddi bir allerjiniz varsa, üzerinizde neye karşı allerjiniz olduğunu bildiren bir bileklik yada yazı bulunmalı.Ve özellikle yaz dönemlerinde güneş teması ve çarpmasına karşı gerekli tedbirler alınmalı.
Linki tıklayarak ülkemizin gezilecek yerler haritasına göz atabilirsiniz.
Haber kaynağı;https://www.ankaragezginleri.com/seyahat-sagligi-uyulmasi-gereken-kurallar/
